自卑心心理严重怎么办

　　自卑将会导致一系列不良的情绪反应，甚至于对个体的心理产生不良影响;但是，自卑在很多情况下也具有积极的作用，它也可以作为个体前进的动力。在正确的、客观的面对自卑感受的前提下，运用一些方法来调节自卑情绪也就能够产生事半功倍的效果。那么，如何改善自卑心理?天津圣安米悦心理咨询为你介绍。

　改善自卑心理的方法

　　改变认知习惯

　　要知道事情分两面，所谓福祸相依正是这样一个道理。我们再现实生活中总是习惯性的把自我关注点放于不良影响、不良后果、失败上，很少能够将关注点转移至事情发展中的有利因素上面，而越关注失败就会越产生自卑感。因此，改变认知，将负性的自动思维变为积极思维，是降低自卑感的有效方式。

　　培养自信心

　　自信是坚定自我具有克服困难的力量、寻求真理的一种理智感。培养起强烈的自信心有利于个体在面对评价差异时不服输、不低头，并将失败归因于外部条件而非是自身因素，因此能够有效的降低自卑情绪的产生。

　　客观对待失败

　　失败是走向成功的必经道路，人世间失败的次数必然多于成功。正确的看待失败，将其视为暂时的结果而非永久的事情，在很大程度上能够调节自卑情绪的产生。

　　接纳自我

　　每一个体都有长处和短处，学会接纳自我的短处，不将自我存在依托于社会文化的影响，不盲目的评价自我，公平客观的看待自己的长处、肯定自己的成绩，就不会导致盲目的自卑。

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